🌙 El Instrumento · UMBRAL
El Instrumento
En UMBRAL la respiración no es una capa de apoyo: es el instrumento central. Cinco segundos de entrada, cinco de salida — seis respiraciones por minuto. Sin música, sin voz. El círculo marca el compás.
Afinando el instrumento…
El Instrumento se abre con UMBRAL
Es la práctica central de respiración de la cumbre: un compás de seis respiraciones por minuto, guiado en silencio.
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Sentate con la espalda apoyada. Cuando el círculo crece, entra el aire; cuando se recoge, sale. Nada más que eso.
Inhalá…
✦ 5 segundos de entrada · 5 de salida
El sistema vuelve a su eje ✦