Question 1

¿Por qué amanezco cansado aunque duermo 8 horas?

Accepted Answer

La cantidad de horas no garantiza un descanso reparador. La regularidad de tus horarios y la profundidad del sueño pesan tanto como las horas. Este test ubica tu ritmo en un rango cualitativo. No reemplaza una consulta profesional.

Question 2

¿Qué es la regularidad del sueño y por qué importa?

Accepted Answer

Es la diferencia entre tus horarios de dormir y despertar de un día a otro. Un ritmo parejo suele acompañar un descanso más reparador; horarios muy cambiantes tienden a fragmentarlo. El test te muestra dónde caés: bajo, medio o alto.

Question 3

¿Este test de sueño es un diagnóstico médico?

Accepted Answer

No. Es una autoevaluación educativa basada en cómo te sentiste esta semana. No diagnostica insomnio ni ninguna condición clínica. Ante cualquier síntoma, consultá a un profesional de la salud.