La cantidad de horas no garantiza un descanso reparador. La regularidad de tus horarios y la profundidad del sueño pesan tanto como las horas. Este test ubica tu ritmo en un rango cualitativo. No reemplaza una consulta profesional.

Es la diferencia entre tus horarios de dormir y despertar de un día a otro. Un ritmo parejo suele acompañar un descanso más reparador; horarios muy cambiantes tienden a fragmentarlo. El test te muestra dónde caés: bajo, medio o alto.

No. Es una autoevaluación educativa basada en cómo te sentiste esta semana. No diagnostica insomnio ni ninguna condición clínica. Ante cualquier síntoma, consultá a un profesional de la salud.