Avena nocturna de banana y chía
las ocho horas de heladera no son comodidad. El remojo largo ablanda la avena y le da tiempo a la chía de formar el gel que le da cuerpo; sin ese tiempo es avena con leche fría.
Desayuno5 min1 porciones21 g de proteína
En el sistema Sana Vita esta receta se asocia a Energía · Resiliencia del Índice de Soberanía.
❆ Las sugerencias alimentarias de Sana Vita son orientación de bienestar educativo — no constituyen prescripción médica ni reemplazan la consulta con un profesional de la salud.
Ingredientes
- 1 taza avena
- 1 taza leche de almendra
- 1 banana
- 2 cdas semillas de chía
- 1 cda manteca de almendras
- a gusto canela
Preparación
- Mezclá la avena, la bebida de almendras y la chía en un frasco.
- Sumá la banana en rodajas y la manteca de almendras.
- Espolvoreá la canela.
- Dejá en la heladera toda la noche.
- Consumila fría.
Tip soberano
Llená el frasco hasta tres cuartos: la chía triplica su volumen y necesita lugar para trabajar.