Avena nocturna de chía y canela
la medida de proteína se integra sola durante la noche. Batida en el momento deja grumos que ya no se deshacen.
Desayuno5 min1 porciones37 g de proteína
En el sistema Sana Vita esta receta se asocia a Composición · Energía · Resiliencia del Índice de Soberanía.
❆ Las sugerencias alimentarias de Sana Vita son orientación de bienestar educativo — no constituyen prescripción médica ni reemplazan la consulta con un profesional de la salud.
Ingredientes
- ½ taza avena
- 1 taza leche vegetal
- 1 medida de proteína
- 2 cdas semillas chía
- a gusto canela
- 150 g frutas frescas
Preparación
- Mezclá la avena con la leche vegetal en un frasco.
- Sumá la proteína y la chía, y revolvé hasta que no queden secos.
- Tapá y dejá en la heladera hasta la mañana.
- Terminá con la canela y las frutas antes de comer.
Tip soberano
Dejá el frasco boca abajo diez segundos antes de abrirlo. La chía se asienta abajo durante la noche y así vuelve a repartirse sola.