Licuado verde de espinaca y yogur griego
el yogur griego natural es lo que sostiene la proteína del vaso. Se cuela para sacarle suero, y eso deja casi el doble de proteína que un yogur común en el mismo peso.
Desayuno5 min1 porciones17 g de proteína
En el sistema Sana Vita esta receta se asocia a Energía · Resiliencia del Índice de Soberanía.
❆ Las sugerencias alimentarias de Sana Vita son orientación de bienestar educativo — no constituyen prescripción médica ni reemplazan la consulta con un profesional de la salud.
Ingredientes
- 1 taza leche vegetal
- ½ taza yogur griego natural
- 60 g espinaca
- ½ pepino
- 1 banana congelada
- ½ manzana
Preparación
- Poné la leche vegetal y el yogur en la licuadora.
- Sumá la espinaca y el pepino.
- Agregá la banana congelada y la manzana.
- Licuá hasta que no queden hilos de hoja.
Tip soberano
Los líquidos van primero y los congelados arriba. Las aspas necesitan líquido para agarrar; al revés giran en el aire y no muelen nada.