Avena nocturna de frambuesa y vainilla
la noche entera en la heladera hace lo que haría el fuego: la avena se hidrata sola en frío. Al otro día está lista sin cocinar nada y sin haber prendido la hornalla.
Desayuno5 min2 porciones37 g de proteína
En el sistema Sana Vita esta receta se asocia a Composición · Energía · Resiliencia del Índice de Soberanía.
❆ Las sugerencias alimentarias de Sana Vita son orientación de bienestar educativo — no constituyen prescripción médica ni reemplazan la consulta con un profesional de la salud.
Ingredientes
- 100 g Avena en hojuelas
- 2 medidas Proteína de suero sabor vainilla
- 200 g Yogur natural firme
- 200 ml Bebida de almendras sin azúcar
- 1 taza Frambuesas
- 1 cucharada Semillas de lino molidas
Preparación
- Mezclá la avena con el yogur y la bebida de almendras en un frasco.
- Disolvé la proteína de vainilla revolviendo bien para que no queden grumos.
- Sumá las semillas de lino e integrá.
- Tapá y dejá en la heladera toda la noche.
- A la mañana coroná con las frambuesas y comé bien frío.
Tip soberano
Dejá la avena lista en frascos individuales el domingo: tenés desayuno resuelto toda la semana sin cocinar.