Licuado denso de yogur, café y avena para la tarde
está pensado para las cinco de la tarde, que es la hora en que se cae la casa. Tiene café para el envión y avena para que ese envión no se apague a los veinte minutos.
Snack6 min2 porciones15 g de proteína
En el sistema Sana Vita esta receta se asocia a Energía · Resiliencia del Índice de Soberanía.
❆ Las sugerencias alimentarias de Sana Vita son orientación de bienestar educativo — no constituyen prescripción médica ni reemplazan la consulta con un profesional de la salud.
Ingredientes
- 350 g Yogur natural firme
- 100 ml Café fuerte frío
- 60 g Avena en hojuelas
- 1 unidad Banana
- 1 cucharada Manteca de maní
- 1 cucharada Cacao amargo en polvo
Preparación
- Colocá el yogur, el café frío y la avena en la licuadora.
- Sumá la banana, la manteca de maní y el cacao.
- Licuá un minuto hasta lograr una textura cremosa y densa.
- Si querés más frío, sumá hielo y volvé a licuar.
- Serví en vaso alto como merienda líquida que sostiene la tarde.
Tip soberano
Congelá la banana en rodajas la noche anterior: el licuado queda tipo malteado sin agregar azúcar.