Yogur griego con semillas y fruta
doscientos gramos de yogur griego natural sostienen el plato solos. Las semillas y las nueces no están para sumar proteína: están para que haya algo que masticar en un desayuno que, si no, se toma en tres cucharadas.
Desayuno5 min1 porciones26 g de proteína
En el sistema Sana Vita esta receta se asocia a Energía · Resiliencia del Índice de Soberanía.
❆ Las sugerencias alimentarias de Sana Vita son orientación de bienestar educativo — no constituyen prescripción médica ni reemplazan la consulta con un profesional de la salud.
Ingredientes
- 200g yogur griego natural
- 1 cda miel cruda
- 150 g frutos rojos
- 30 g nueces
- 12 g semillas de chía
Preparación
- Poné el yogur en un tazón hondo.
- Sumá la miel y mezclá apenas, sin integrarla del todo.
- Repartí los frutos rojos por encima.
- Terminá con las nueces y la chía.
Tip soberano
Sumá las nueces justo antes de comer. Si quedan en el yogur se ablandan, y ahí pierden todo el sentido.